Introkurs för Team Nordic Trail i Jönköping.

Idag körde vi igång på Öxnegården med 8 modiga deltagare. Fokus för dagens pass var löpteknik. Fram på foten, stolt hållning och spänst i benen. Brukar man inte jobba på det och är mest van med asfalt så blir det onekligen en utmaning. Våra deltagare gjorde dock ett riktigt bra jobb, och leendena var där. […]

Träning och kost 2014

Julens mat och slapphet har tagit sin rätt.. Så nu är det dags att skärpa till sig. Detta är upplägget: Styrketräning ca 3 pass i veckan. Huvudövningar är Kettlebell swing, turkish get up (kettlebell), chop & lift, two-arm single-leg deadlift och cross-body one-arm single-leg deadlift. Du kan läsa mer om dem i Tim Ferris bok […]