Fri luft, lifehack & Jönköping

Simon Zetterberg

Etikett

löpning

Introkurs för Team Nordic Trail i Jönköping.

Idag körde vi igång på Öxnegården med 8 modiga deltagare. Fokus för dagens pass var löpteknik. Fram på foten, stolt hållning och spänst i benen. Brukar man inte jobba på det och är mest van med asfalt så blir det… Fortsätt läsa →

Träning och kost 2014

Julens mat och slapphet har tagit sin rätt.. Så nu är det dags att skärpa till sig. Detta är upplägget: Styrketräning ca 3 pass i veckan. Huvudövningar är Kettlebell swing, turkish get up (kettlebell), chop & lift, two-arm single-leg deadlift… Fortsätt läsa →

Puls och gps, del två

I förra bloggposten skrev jag om mina planer om hur jag ska mäta puls och gps för att sedan skicka dem till funbeat. Dom är nu reviderade. Planen var att köpa till ett av Polars pulsband som jag skulle köra med… Fortsätt läsa →

Skadereglering

Jag skulle göra en uppföljning efter igår. Jag har bara lite ont i knäna, men jag körde lite kettlebell, då mjukades det upp så nu känns det finfint. Vänster knä gör sig ändå påmint, men inte ont alltså. Smärtan i… Fortsätt läsa →

© 2017 Fri luft, lifehack & Jönköping — Drivs på WordPress

Tema av Anders NorenUpp ↑