Simon Wallnor Zetterberg

Randomiserat innehåll.

Etikett: tips

  • Tips för ett något bättre liv.

    Jag har levt ett tag nu. Inte jättelänge men tillräckligt för att ge några personliga tips.

    • Det ska vara roligt att leva. Allt är inte roligt men grundkänslan ska vara nice. Är den inte det, fundera lite på varför vad du kan göra åt det. Ibland kan det räcka med småsaker.
    • Rör på dig. Att ha en dryg attityd mot rörelse/träning är att vara dryg mot din kropp. Hitta nått du tycker är roligt; kanske blåbärplockning eller bordtennis. Det finns något för alla.
    • Ät mat du mår jäkligt bra av efteråt, inte innan. Jag gillar verkligen pizza innan, men aldrig efteråt..
    • Gilla folk. Ingen mår bättre av att du går omkring och surar, särskilt inte du. Sänker personen dig konstant, styr upp det eller sluta vara med personen. Man kan faktiskt göra slut med kompisar.
    • Mår du skit på morgonen eller har du en dålig känsla i magen; skit.
    • När du har duschat varmt och skönt, avsluta med iskallt vatten. Spring lite på stället, då känns det inte så mycket. Fråga inte, bara gör.
    • Känner du inte motivation för något, strunt i den och gör det i varje fall.
    • Ta en öl, eller en whisky ibland.
    • Tycker du att städning och tvättning suger, se ovanstående tips.
    • Betala räkningar direkt när du får lönen.
    • Samla inte på skräp. Alla saker ska ha sin plats. Då hittar du det jämt och det blir lättare att städa. Är saken inte viktig nog för en egen plats så släng skiten.
    • För att citera min käre far ”man ska inte vara dum”.
    • Byt frisyr ibland.
    • Skaffa ett panik/sparkonto. Ps. Det är aldrig panik att köpa något som är roligt.
    • Har man inga pengar så kan man inte ”unna” sig något. Oavsett hur mycket du är ”värd” det.
    • Avslutningsvis vill jag vill jag citera min bror ”bit ihop eller bryt ihop”. Glöm bara inte att gå vidare efter det.

      • Det var nog allt klokt jag kommer på nu.
      Peace.

    Bloggpost #001 av #blogg100

    Kategori

  • 13,7km

    Årsrekord, personbästa, idioti, kalla det var du vill. I söndags tänkte jag ge mig ut och springa i snöovädret men precis innan frågade grannen om jag ville ut och gå en sväng. Och som den trevliga person jag är så hängde jag på. Det blev i slutändan 4,3km pulsande i snö, i hyffsat rask takt dessutom. Vi avslutade rundan med att dela på en pizza :)

    Men jag hade ju redan bestämt mig och ville fortfarande springa en sväng. Så sagt och gjort, på med tightsen, jacka och pannlampa och ut i mörkret. Målet var 10km, något jag bara sprungit 2 gånger. 1 gång i lumpen (1999) och en gång i somras. Kan dessutom tillägga att jag bara sprungit 4 gånger sedan somras.

    Så ner på öster från Rosenlund, varvade Rocksjön, upp via A6, förbi Ekhagen och till Rosenlund. Tyvärr var den rundan på 8km så jag sprang en extra runda runt Elmia. Där någonstans sprang jag vilse och hamnade i Vättersnäs. (inte helt ovanligt att jag kommer vilse, oavsett ifall jag går, springer, cyklar eller åker bil..) När jag väl hade virrat mig ut därifrån så var det raka vägen hem. Precis när jag var hemma insåg jag att klockan stod på 83 minuter. Så varför inte kämpa vidare runt ett kvarter och kunna skryta om att jag sprungit en och en halv timme.. Efter 90 minuter och sex sekunder gav jag upp och lunkade hem. Väl hemma dog jag vid köksbänken.

    Dagen efter så vaknade jag med missnöjda vader och ännu mer missnöjt vänster knä. Det känns dock inte som en skada utan snarare en liten liten överansträngning.

    Så vad har jag lärt mig?

    • En halv pizza en halvtimme innan är inga större problem.
    • Springer man lugnt i början så kan man alltid öka på vägen hem.
    • Drick under tiden, särskilt om du springer över timmen, oavsett om det är kallt ute.
    • Ta med dig lite godsaker i fickan och ät direkt när du känner att energin tryter.
    • Skitväder är ingen ursäkt, tiden ändras, inte träningseffekten.
    • Ät och drick ordentligt när du kommer hem. På riktigt, ät.
    • Blir du för trött, gå en liten bit. (lite löjligt men klokt ;)

    Kommentera gärna om du undrar något, vill ge mig tips eller kalla mig klant.

    /simon

    Kategori

  • Tips för livesändning

    Tips för en lyckad livesändning:
    Testa setupen, flera gånger, hemma & på plats, ju mer avancerad desto fler saker som kan(kommer) gå fel.

    En fet lina är sjukt viktigt, det är en av de vanligaste orsakerna till att det skiter sig.

    Gaffatejp, tejpa fast saker och sladdar.

    En tydlig runsheet, Vem ska prata om vad, var och när.

    Vilken kanal ska ni ta in feedback och frågor? Är ni inte i chatten, hänvisa till ex Twitter.

    Ljud är viktigare än bild. Försök få in ljudet via mixerbordet.

    En sista sak, som jag tror kan vara orsaken till fethackande, efter att du avslutat en session, vänta 10 sekunder tills du kör igång igen. Det kan ha något med buffring att göra(?). Det räddade antagligen våra sista sändningar idag.

    +10(k) saker till..

    Kategori

  • Hur får man anställda att företagsblogga?

    Hur får man anställda eller företag att blogga? Jag har några spontana tips som jag gärna delar med mig. Fokus är på inkubatorsföretag.

    1. Företagsrådgivare, skriv själva, visa vägen.
    2. Var tydliga med att det ingår i inkubatorsprogrammet, som en naturlig del av företagsutvecklingen.
    3. Ge ett tema för var vecka, ex försäljning, administration, teamarbete, effektivitet, myndighetskontakter,  erfarenheter, motgångar och medgångar.
    4. Be era skuggstyrelsemedlemmar och stödföretag gå in och kommentera bloggposter. Jag tror att det kan vara mycket motiverande för lift-företagen att skriva mer.
    5. 24h regeln, är personerna oroliga över att fördärva sitt liv eller osäkra på vad de kan dela med sig så be dom vänta 24 timmar innan de publicerar något. De kan även be någon av er företagsrådgivare eller medarbetare läsa igenom texten innan publicering.
    6. Förutom att skriva ett inlägg i veckan, be dom kommentera någon av de andra en gång i veckan.
    7. Sätt gränser, säg att de max får skriva 3 mellanrubriker och 1000 tecken, öka sedan till 1500 tecken för att sedan skriva valfritt antal. 1500 tecken kan verka mycket till en början, men det är knappt någonting när man väl börjar skriva.
    8. Börja med rubriker. När jag skriver börjar jag oftast med en huvudrubrik och tre mellanrubriker. Då har jag ramat in texten,  och det blir lättare att fortsätta med brödtexten. Sedan blir det ofta att jag ändrar rubrikerna eller antalet.
    9. Skriv skriv skriv, det kommer vara mindre slipat i början, men övning ger färdighet. Företagen är trots allt i en inkubator och har utrymme att tabba sig lite.
    10. Feedback, ge endast feedback på positiva saker de första veckorna, en del har säkert ett mindre självförtroende (än vad som syns) och behöver uppmuntran för att komma loss.

     

    Det finns naturligtvis massvis fler tips, särkilt om värdet av att blogga. Att skriva ger direkt verkan såsom marknadsföring, sökresultat och självreflektion, viktiga saker för alla företagare. Vad har du för tips?

    Kategori

  • Sov mer, få mer gjort

    Kim gustavsson Tipsade om en länk om fördelarna med att sova och gå upp tidigt. Det är en lysande lista, men en del saker ska förstärkas och kompletteras.

    Först vill jag säga att jag är ingen renodlad morgon eller kvällsmänniska. Kommer jag i säng tidigt kan jag gå upp tidigt, och tvärtom. Om jag är något så är jag en morgonmänniska som kan vara upp sent. Inte utan besvär men ändå.

    Punkt ett som jag vill ta upp är att det finns forskning på morgon/kvällsmänniskor, på cellnivå. Kortfattat innebar testet att forskarna gjorde hudavskrapningar och mätte dygnsrytmen på dessa. Där visade det sig att morgontrötta hade på cellnivå en rytm som passade bättre för kvällsarbete och sovmorgnar.  Samt motsvarande för morgonmänniskor.

    En lite klausul på detta, ungdomar upp till ca 20 är trötta jämt, oavsett verkar det som.

    Mina tips för att komma i säng, väl beprövade.

    1. Gå och lägg dig i tid. Detta är en absolut förutsättning.
    2. Trappa ner på tempot någon timme innan sängdags, behåll twitter  men stäng av webbläsaren och etc. Stäng av TV´n.
    3. Sängkammaren är till för sex eller sömn. Inget annat.
    4. Har du en partner, gå och lägg er tillsammans. Då blir det en massa slappna-av-hormoner. Är ni osams, bli sams.

    Mina tips för att komma upp, väl testade.

    1. Snooza inte, brukar du snooza 20min, ställ väckarklockan 20min senare istället.
    2. Ha en fast morgonrutin där du slipper tänka eller göra val.
    3. Tänk inte, allvarligt talat, tänk inte. Försök in inte smita undan eller ursäkta dig. Försök inte ens motivera dig att gå upp. Ta inte upp diskussionen. Du har ju redan på kvällen bestämt dig att gå upp. För att inte gå upp måste du göra ett nytt val. Utan tankar eller resonemang, inga nya val.
    4. Gå upp såklart..

    Detta är mina starkaste tips, prova dessa och se hur det går.

    Kategori