Fysisk status februari 2013
Målsättningar kommer efter utförligare tester. Träningsfrekvenser kommer justeras efter satta mål.

Längd: 188cm
Vikt: 79kg
Fettprocent: Vet ej. (Inte av större intresse)
Vilopuls: ca 80 bpm

Loggning
Mätinstrument: Möjligtvis ett polar pulsband trådlöst kopplat till min Iphone 4s.
Loggtjänst: Funbeat.

Träning
Tränar: CrossNature ca 2 gånger i veckan.
Målsättning träningsfrekvens: 2-3 ggr veckan

Börjar träna: Kettlebell. Cykling när det blir barmark.
Målsättning träningfrekvens: Kettlebell 2-3 ggr veckan.
Cykling: okynnes och transportmedel istället för bil eller lokaltrafik. även för långkonditionspass.
Simmar: När det bjuds.
Målsättning: Ok på crawl.
Tid/längd: Vet ej.

Fysik
Längsta löpning: 13km
Träningsfrekvens: 2-4ggr vecka beronde på vilket sorts pass. (interval, tid eller längd)
Armhävningar: ca 20st..
Målsättning: Ingen mållsättning. Kommer endast vara en intressant avstämningspunkt.
Chins-ups: Vet ej.
Målsättning: ca 20?

Gym: Inte i nuläget.

Kost: Blandat, lagar eller handlar inte rött kött men äter artigt när det bjuds.
Målsättning: Fokus på protein (ägg, kvarg & lite fisk) och fett (avokado och nötter). Ökat intag av grönsaker, frukt och bär.

Kosttillskot: Multivitotal

Dryck: Mjölk, vatten och proviva. Ibland Whiskey och öl.
Målsättning: Mer rött vin, mindre öl och så lite kolhydratsrika drycker som artigt möjligt. (Det verkar inte finnas några evidensbaserade studier som övertygar att det är hälsosamt, men det är ju gott ;)

Bloggpost #021 av #blogg100