Efter det inställda träningspasset så orkade jag inte ta bussen, så jag sprang in till stan istället ;)
Igentligen ska/skulle jag inte springa eftersom jag har lite ont i knäna och vänster ankeln. Men jag gjorde det som ett experiment istället. Var får jag ont beroende på hur länge jag springer, när tryter energi och vad funkar att äta.
Mat; sov förbi lunch.. Käkade stekta ägg och grönsaker, till det blev det en kvarg-mjölk-blåbärssmoothie. Halvtimmen innan passet stoppade jag i mig en clementin och ett äpple. (Och en halv dubbelnougat :)
Efter passet blev det kvarg och två kiwis.
Jag sprang ca 13km på 1,5h. Inte snabbt alls med andra ord, men ändå.
Konditionen i den farten är inga problem, nästan lättare än att gå raskt.
Den fysiska energin gjorde sig lite påmind efter 45min men motades bort med två nötcréme. Där någonstans hade jag känningar på baksidan av höger lår och vänster knä men jag höll det i schack genom att räta på mig och ta lättare steg.
Efter en timme så började jag få ont i höger ankel, men samtidigt släppte obehaget i låret.
Smärtan i högra ankel och vänster knä höll dock i sig resten av vägen, särskilt ankeln. Den gjorde faktiskt en hel del ont.
När jag kom in i stan efter ca en timme så blev det lite tråkigt, jag blev för mål/ankomstinriktad och stördes mentalt av människor och bilar. Jag springer alltså helst själv, utanför stan eller på ensligare platser i stan.
När jag kom hem kände jag mig pepp och mådde bra.
Det blir uppföljning imorgon var det gör ont och allmän status.
Bloggpost #008 av #blogg100
Lämna ett svar