Kollar på ”Tränarens himmel och helvete”. Själv har jag två barnklättergrupper på KFUM Jönköping. De är i åldern 6-14. Den enda uppdelningen vi har är i ålder. Ingen delning i kön eller skicklighet. Det finns inga A eller B-grupp. Vi erbjuder ”utmaningen” för de som vill ha lite mer utmaning. Det kan vara ett krux…
Kategori: Träning
Simons träningsångest; eller inte.
Min träning är min ventil, avsatt tid för att inte tänka på någonting alls; förutom vikter och muskelkontraktion. Jag tränar för att det är nice. Den gör att jag sover bättre och äter ordentligt. Den tröttar ut mig; och gör mig pigg. Det är inte ångest som sparkar ut mig till att träna. Det är…
Träning och kost 2014
Julens mat och slapphet har tagit sin rätt.. Så nu är det dags att skärpa till sig. Detta är upplägget: Styrketräning ca 3 pass i veckan. Huvudövningar är Kettlebell swing, turkish get up (kettlebell), chop & lift, two-arm single-leg deadlift och cross-body one-arm single-leg deadlift. Du kan läsa mer om dem i Tim Ferris bok…
5km, snittade 5min/km, sista km 4min.
Det börjar ta sig. #rekord Skulle vara nice att hålla 5min/km i en timme. Får väl strukturera upp träningen lite. via Instagram http://instagram.com/p/Y7bm-riVaY/