Årsrekord, personbästa, idioti, kalla det var du vill. I söndags tänkte jag ge mig ut och springa i snöovädret men precis innan frågade grannen om jag ville ut och gå en sväng. Och som den trevliga person jag är så hängde jag på. Det blev i slutändan 4,3km pulsande i snö, i hyffsat rask takt dessutom. Vi avslutade rundan med att dela på en pizza :)

Men jag hade ju redan bestämt mig och ville fortfarande springa en sväng. Så sagt och gjort, på med tightsen, jacka och pannlampa och ut i mörkret. Målet var 10km, något jag bara sprungit 2 gånger. 1 gång i lumpen (1999) och en gång i somras. Kan dessutom tillägga att jag bara sprungit 4 gånger sedan somras.

Så ner på öster från Rosenlund, varvade Rocksjön, upp via A6, förbi Ekhagen och till Rosenlund. Tyvärr var den rundan på 8km så jag sprang en extra runda runt Elmia. Där någonstans sprang jag vilse och hamnade i Vättersnäs. (inte helt ovanligt att jag kommer vilse, oavsett ifall jag går, springer, cyklar eller åker bil..) När jag väl hade virrat mig ut därifrån så var det raka vägen hem. Precis när jag var hemma insåg jag att klockan stod på 83 minuter. Så varför inte kämpa vidare runt ett kvarter och kunna skryta om att jag sprungit en och en halv timme.. Efter 90 minuter och sex sekunder gav jag upp och lunkade hem. Väl hemma dog jag vid köksbänken.

Dagen efter så vaknade jag med missnöjda vader och ännu mer missnöjt vänster knä. Det känns dock inte som en skada utan snarare en liten liten överansträngning.

Så vad har jag lärt mig?

  • En halv pizza en halvtimme innan är inga större problem.
  • Springer man lugnt i början så kan man alltid öka på vägen hem.
  • Drick under tiden, särskilt om du springer över timmen, oavsett om det är kallt ute.
  • Ta med dig lite godsaker i fickan och ät direkt när du känner att energin tryter.
  • Skitväder är ingen ursäkt, tiden ändras, inte träningseffekten.
  • Ät och drick ordentligt när du kommer hem. På riktigt, ät.
  • Blir du för trött, gå en liten bit. (lite löjligt men klokt ;)

Kommentera gärna om du undrar något, vill ge mig tips eller kalla mig klant.

/simon